स्वस्थ शरीर में खून बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब खून साफ होता है और उसमें किसी भी तरह की समस्या नहीं होंगी तो स्वास्थ्य भी ठीक रहेगा। यदि ऐसा नहीं है तो आपका मूड हर वक्त खराब रहेगा और दिल की बीमारियों का खतरा भी बना रहेगा। शरीर में साफ खून होने की वजह से आपको कभी अनिंद्रा की शिकायत नहीं होगी। सेक्स लाइफ अच्छी बनी रहेगी और आप कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचे रहेंगे। दरअसल, कई बार खून में कई प्रकार के गंदे तत्व मिल जाते हैं जिससे शरीर की प्रणाली पर नकारात्मक असर पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसी खाने की चीजाें के बारे में बता रहे हैं जिनके लगातार उपयोग से खून साफ व स्वस्थ हो जाएगा।
1. खीरा
खीरे का सेवन करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसको खाने से पानी, पोटैशियम और विटामिन सी प्राप्त होता है, जिससे खून तेजी के साथ फ्लो होता है। खीरा एक बेस्ट फूड है जो खून की क्वालिटी ठीक करता है।
2. हरी सब्जियां
हरे रंग के आहारों में बहुत सारा क्लोरोफिल होता है, इनका सेवन करने से खून और लिवर साफ होता है। इसी कारण भोजन में पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करनी चाहिए।
3. शतावरी
इसका नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर से जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसमें ऐसे रस पाए जाते हैं जो एक ब्लड प्यूरीफायर के रूप में काम करते हैं। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देती है और लिवर की सफाई भी करती है।
4.अनार
अनार दिल तक जाने वाली धमनियों के खून को साफ करता है। इसमें फाइटोकैमिकल्स पाए जाते हैं जो कि एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं और खून की नसों को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं।
5.एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार
एंटीऑक्सीडेंट वाले आहार ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करते हैं। यह स्वस्थ सेल ग्रोथ करने में हिस्सेदारी निभाते हैं जिससे दिल स्वस्थ रहता है। चुकंदर, ब्लूबेरी, मुनक्का, शिमला मिर्च और खट्टे फल एंटीऑक्सीडेंट वाले आहारों में आते हैं।
6.हल्दी
हल्दी को खाने में जरूर डालें, क्योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो धमनियों की सूजन को कम कर सकते हैं। यह धमनियों में वसा जमने से काफी हद तक रोकती है।
