कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्म लेती हैं, इसलिए पेट को दुरुस्त रखना बहुत जरूरी है। तो क्यों न इसकी शुरूआत सुबह होने के बाद करें और उठने के तुरंत बाद खाली पेट पानी पिएं और हेल्दी रहें।
जागने के तुरंत बाद क्यों पियें पानी
1:- सुबह खाली पेट पानी पीना है फायदेमंद
क्या आपको मालूम है कि अगर आप सुबह के समय उठते ही रोजाना खाली पेट पानी पियेंगे तो
आपकी कितनी बीमारियां दूर हो सकती हैं? खाली पेट पानी पिएंगें तो आप कई सारे खतरों को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे। आइये, जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर को कौन-कौन से लाभ पहुंचते हैं।
अन्य लाभ:
पेट साफ रहता है
शरीर की गंदगी बाहर निकालती है।
भूख बढ़ती है।
सिरदर्द दूर होता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
खून बढ़ता है।
वजन घटता है।
त्वचा पर चमक आती है।
2. पेट साफ रहता है
जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपको अपने आप ही टॉयलेट जाने की इच्छा होने लगती है। अगर ऐसा रोजाना करेंगे तब आपके पेट का सिस्टम गंदगी को बाहर निकालने लगेगा और आपका पेट साफ हो जाएगा। जिन लोगों को कब्ज़ की शिकायत रहती है उनके लिए ये नुस्खा बेहद कारगर साबित होता है।
3. शरीर से गंदगी बाहर निकालता है
सुबह सुबह उठकर खाली पेट पानी
पीने से आपके पेट के अंदर की हर प्रकार की गंदगी बाहर निकल जाती है। जब आप खाली पेट अधिक पानी पी कर पेशाब करते हैं, तब गंदगी बाहर निकलने के साथ ही, आपको ताजगी का अहसास होता है।
4. भूख बढ़ती है
जब तक सुबह पेट साफ नहीं होता तब तक भूख भी नहीं लगती। ऐसे में आपके बॉडी को जरूरी न्यूट्रिशन नहीं मिल पाता। अगर आप सुबह
उठते ही पानी पीते हैं तो आपका
पेट साफ हो जाता है और इससे आपको भूख भी लगती है। जिससे आपका सुबह का नाश्ता अच्छा होता है।
5. सिरदर्द से छुटकारा
अक्सर लोगों को नींद पूरी करने के बावजूद सुबह सिर दर्द महसूस होता है। हममें से काफी लोगों को ये बात नहीं मालूम कि कई बार हमारे
शरीर के अंदर पानी की कमी ही वजह से सिर में दर्द शुरू हो जाता है। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो सुबह खाली पेट बहुत सारा
पानी पिएं।
6. बढ़ाए मेटाबॉलिज्म
पानी पीने से मेटोबॉलिज्म को भी
मजबूती मिलती है। सुबह-सुबह
खाली पेट पानी पीने से आपके
शरीर का मेटाबॉलिज्म 24 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्द पचा सकेंगे। जब खाना ठीक से पच जाता है तो शरीर अन्य समस्याओं से भी बच जाता है।
7. खून बढ़ता है
सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीना
आपका खून भी बढ़ाता है। दरअसल, खाली पेट पानी पीने से रेड ब्लड सेल्स जल्दी-जल्दी बढ़ने लगते हैं। इसलिए अगर आपको खून की कमी है तो आप
इसकी आदत जरूर डाल लें।
8. वजन घटता है
अगर आप ओवर वेट हैं और वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट पानी पीना आपकी मद कर सकता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर से खराब ट्रांसफैट बाहार निकल कर शरीर का फैट मेटॉबॉलिज्म बढ़ाता है। इस वजह से आपको वजन घटाने में आसानी होती है।
9. त्वचा पर चमक आती है
जब आप सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पियेंगे, तो आपकी त्वचा चमकने लगेगी। इस आदत से चेहरे पर निकलने वाले कील-मुंहासे साफ हो जाएंगे। दरअसल, चेहरे की चमक का पेट के स्वास्थ्य से गहरा संबंध होता है। जब पेट ठीक रहेगा
तो आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी।
