खजूर खाएं: अगर आप शराब को अपने जीवन से दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए खजूर काफी फायदेमंद रहता है। आप 3-4 खजूर को आधे गिलास पानी में रगड़कर लेने से शराब की आदत छोड़ने में मदद मिलती है। इससे धीरे धीरे शराब की इच्छा कम होने लगती है।
धूम्रपान न करें: सिगरेट वैसे भी शरीर के लिए काफी नुकसान दायक होती है। इसी के साथ ही सिगरेट का नुकसान है कि सिगरेट से पीने से आपको शराब पीने की भी इच्छा होती है। इसलिए धूम्रपान करना बिल्कुल बंद कर दें। धूम्रपान से ऐल्कॉहॉल लेने की इच्छा प्रबल होने लगती है।
शराब से दूर रहें: जब आप शराब को देखतें है या शराब पीने वालों के साथ बैठते हैं तो आपका पीने का मन करता हैँ। इसलिए शराब और शराब से जुड़ी हुई चीजों से दूर रहें। साथ ही न परिस्थितियों में ना जाएं जहां आप शराब पी जा रही हो।
मन में ठान लें: कहा जाता है कि मन के हारे हार है, मन के जीते जीत। अगर कोई आदमी मन में ठान लें तो वो कुछ भी कर सकते हैं, फिर उसके लिए कुछ भी काम मुश्किल नहीं होता। इसलिए शराब छोड़ने के लिए सबसे पहले मन में टान लें कि आपको पीनी नहीं है। फिर उसके बाद कोई उपाय करना शुरू करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो जल्द ही आप शराब को बिल्कुल छोड़ देंगे।
डॉक्टर की मदद लें: अगर आपने शराब छोड़ने के बारे में ठान लिया है तो अपने डॉक्टर से बात करें। क्योंकि अचानक से शराब छोड़ना आपके लिए घातक हो सकता है। आप के लिए डॉक्टर एक अच्छा दोस्त है जो आपका अच्छी तरह से इलाज करेगा। अपना रवैया समायोजित करें ताकि शराब छोड़ना आसान हो जाए।
पीने से पहले भरपेट खाना खाएं: अगर आपका शराब पीने का मवन करता है तो आप पीने से पहले भरपेट खाना खा लें। पीने से पहले भोजन खाने से पीने में आपकी रुचि कम हो जाएगी। खाना खा लेने से आप जल्द नहीं पी पाएंगे और आपको नशा भी नहीं होगा।
खुद को शाबासी दें: अगर आप शराब पीने की कोशिश कर रहे हैं और आप कुछ दिनों तक शराब नहीं पीतें है तो सबसे पहले अपने आप को शाबासी दें। बड़ी मुश्किलों के बाद अगर आप एक सप्ताह भी सफल हो जाते हैं तो आपको बहुत खुशी होगी। शुरुआत में इस कदम से बड़ा फर्क पड़ेगा और बाद में फिर इसी तरह से शराब ना पीने की आदत हो जाएगी।
अजवाइन का सेवन करें: अजवाइन कई बीमारियों को दूर रखने के साथ ही शराब की लत छुड़वाने का काम भी करती है। इससे शराब पीने की इच्छा कम होने लगती है। आप आधा गिलास पानी और समान मात्रा में अजवाइन से बने रस को मिलाकर रोजाना एक महीने तक पीएं। ऐसा करने से काफी फायदा मिलता है।
दूसरी ओर ध्यान लगाएं:अगर आप रोज शराब पीते है तो इसे नजर अंदाज करना शुरू कर दें। ध्या न दूसरी ओर लगाएं यदि आप नियमित रूप से रोज़ पीते है। साथ ही अगर आप काम के बाद या घर जाते ही पीते हैं तो अपनी दिनचर्या बदलिए और अपना ध्यान दूसरी चीजों में लगाये। वहीं अपने घरवालों और अच्छे लोगों को दोस्त मनाएं।
