इन्फेक्शन्स से बचने के उपाय:
1. हाथों की साफ-सफाई
सिर्फ मानसून में ही नहीं किसी भी मौसम में हाथों की सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए। आधी से ज्यादा बीमारियां हाथों की गंदगी से फैलती हैं। वहीं, गंदे हाथ जब चेहरे या स्किन को टच करते हैं तो पिंपल्स, मुहांसे और तमाम तरह के इन्फेक्शन की समस्या शुरू हो जाती है। हाथों के साथ ही गंदे नाखून भी इन्फेक्शन्स फैलाने की बड़ी वजह होते हैं।
क्या करें
-खाना खाने से पहले और बाद में हाथों को अच्छे से साफ करें। किसी भी एंटी-बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल सही रहता है।
-एल्कोहल बेस्ड हैंड सेनेटाइजर का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। ये ज्यादा फायदेमंद और सुविधाजनक होता है।
अन्य एलर्जी: छींकते और खांसते समय मुंह ढ़कें, किचन को क्लीन रखें, घर को हाइजीनिक रखें, हेल्दी डाइट का ज्यादा इस्तेमाल, इन्फेक्शन फैलाने वाले व्यक्ति से दूर रहें, पालतू जानवरों का भी ध्यान रखें।
2. छींकते और खांसते समय मुंह ढ़कें
ज्यादातर लोग छींकते या खांसते समय मुंह पर हाथ नहीं रखते जो इन्फेक्शन फैलने का सबसे बड़ा कारण होता है। मुंह न ढ़कने से जर्म्स हवा में फैल जाते हैं और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों पर तुरंत अटैक करते हैं।
क्या करें
-सर्दी-जुकाम होने पर छींकते और खांसते समय मुंह को हाथों से या रूमाल से जरूर ढ़कें।
-बाहर निकलने की कम से कम कोशिश करें, क्योंकि ये इन्फेक्शन हवा के संपर्क में आने से और बढ़ता है।
-घर में ही घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल से इसे दूर करें।
-हेल्दी और हाइजीन चीजों का खास ख्याल रखें।
3. घर को हाइजीनिक रखें
मानसून के दौरान घर को हाइजीन रखने की खास आवश्यकता होती है। इस मौसम में मक्खी और मच्छरों द्वारा सबसे ज्यादा बीमारियां फैलती हैं। बाहर की गंदगी से घर को बचाएं।
क्या करें
-घर में धूल-मिट्टी न आएं इसके लिए जालीदार खिड़की-दरवाजे लगवाएं।
-फर्श को साफ करने में एंटी बैक्टीरियल लिक्विड का इस्तेमाल जरूर करें।
-बाथरूम को खासतौर पर साफ रखें, क्योंकि यहां से भी सबसे ज्यादा बीमारियां फैलती हैं।
4. किचन को क्लीन रखें
किचन में किसी भी चीज को बनाते वक्त उसकी साफ-सफाई, उसके हाइजीन पर खासतौर से ध्यान दें। बासी चीजों का इस्तेमाल कम से कम करें। मानसून के दौरान गरम और फ्रेश खाना सही रहेगा। गंदे बर्तनों को ज्यादा देर तक न छोड़े क्योंकि ये भी इन्फेक्शन फैलाने का एक बड़ा कारण हो सकते हैं।
क्या करें
-किचन में खाने-पीने की चीजों को ढ़ककर रखें।
-बरसात के दौरान चीजों को उबालकर खाना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
-बर्तनों के साथ-साथ चाकू और चॉपिंग बोर्ड भी साफ रखें।
-अच्छी तरह पका हुआ खाना ही खाएं।
-प्यूरीफायर वाटर या उबला हुआ पानी ही पिएं।
5. हेल्दी डाइट का ज्यादा इस्तेमाल
इन्फेक्शन्स फैलने की सबसे बड़ी और खास वजह कमजोर इम्यूनिटी होती है। इसलिए डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी है। विटामिन्स, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें इस मौसम में हेल्दी और हैप्पी रखने का काम करती हैं।
क्या करें
-सीजनल फ्रूट और वेजीटेबल्स का ही इस्तेमाल करें।
-किसी भी चीज को खाने से पहले उसे अच्छी तरह से धो लें।
-बाहर कम से कम खाएं, क्योंकि इस मौसम में आधी से ज्यादा बीमारियां बाहर खाने की वजह से ही होती हैं।
-लिक्विड चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।
6. पालतू जानवरों का भी ध्यान रखें
इनकी सफाई भी बाकी सफाईयों जितनी ही जरूरी है। मानसून में मॉश्चर की प्रॉब्लम से ज्यादा इन्फेक्शन फैलने का खतरा होता है। उनके रहने, खाने की जगह को साफ रखें और हाथों से छूने के बाद साबुन से जरूर धोएं।
क्या करें
-घर के पालतू जानवरों की वैक्सीनेशन समय-समय पर कराएं।
-उनके खाने-पीने के बर्तनों को साफ-सुधरा रखें।
-साफ-सफाई के लिए हमेशा किसी एंटी-बैक्टीरियल साबुन का ही इस्तेमाल करें।
7. इन्फेक्शन फैलाने वाले व्यक्ति से दूर रहें
खान-पान, लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलावों के साथ ही इन्फेक्शन फैलाने वाले मरीजों से भी सावधान रहें। उनसे बात करते वक्त, हाथ मिलाते वक्त, खाने-पीने की चीजों को शेयर करते वक्त खास ध्यान रखें।
क्या करें
-घर में किसी बीमार व्यक्ति के कपड़ों से लेकर उसके खाने-पीने की चीजों को साफ-सुथरा और अलग रखें।
-कम से कम बाहर निकलने की कोशिश करें।
-जितना हो सके साफ-सफाई रखें।
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